小顔体操の方法

さて、それでは、「小顔体操」のやり方です。

小顔体操にもいろいろな方法があるのですが、
ここでは、もっとも一般的な方法を紹介しますね。

【小顔体操の方法】

(1) まず、目をゆっくり閉じ、そのあと思いっきり強く閉じて、５〜６秒耐える。
(2) パッと目を開ける。
(3) (1)〜(2)を５回ほど繰り返す。
(4)アゴを上に向けて、「あ、い、う、え、お」とゆっくり声を出す
(5)アゴの下に引いて、「あ、い、う、え、お」とゆっくり声を出す

以上です。
これなら数分間で終わりますよね？

毎日、この小顔体操を繰り返すだけで、ホオやアゴ、クビの筋肉が
鍛えられ、たるみが無くなっていきます。
まずは小顔のためのストレッチだと思いながら、空いた時間にでも
気軽に取り組んでみてください♪