小顔体操の方法

小顔体操とは

最近、良く聞く言葉に「小顔体操」というのがあります。

女性なら誰もが憧れる「小顔」。。。
これって、エステや美容外科に行かないと出来ないような
気がするのですが、実は違うんです。

自宅で出来る簡単な小顔体操を続けることで、
誰もが小顔になれるんです！

顔の筋肉って、ものを食べたり、笑ったりすると自然に使われる
ものなのですが、普通の日常生活の中では、まだまだほとんどの
筋肉が使われていないんだそうです。

使われない筋肉は自分自身を支えきれなくなり、
だる～ん、と垂れてしまうんですね。

小顔体操は、これらの使われていない顔の筋肉を鍛えることで
ハリのある小さな顔を実現しようとするものです。

みなさんも試してみませんか？！
　

さて、それでは、「小顔体操」のやり方です。

小顔体操にもいろいろな方法があるのですが、
ここでは、もっとも一般的な方法を紹介しますね。

【小顔体操の方法】

(1) まず、目をゆっくり閉じ、そのあと思いっきり強く閉じて、５～６秒耐える。
(2) パッと目を開ける。
(3) (1)～(2)を５回ほど繰り返す。
(4)アゴを上に向けて、「あ、い、う、え、お」とゆっくり声を出す
(5)アゴの下に引いて、「あ、い、う、え、お」とゆっくり声を出す

以上です。
これなら数分間で終わりますよね？

毎日、この小顔体操を繰り返すだけで、ホオやアゴ、クビの筋肉が
鍛えられ、たるみが無くなっていきます。
まずは小顔のためのストレッチだと思いながら、空いた時間にでも
気軽に取り組んでみてください♪